Millió választ adhatsz rá. De valójában 1, azaz egyetlenegy válasz létezik:

AZ ÉLETED!

Ha az nincs, ha arra nem vigyázol, akkor senkinek és semminek nem tudsz adni magadból. Ahhoz, hogy a családodról, gyerekedről, kiscicádról, munkádról gondoskodni tudj, először gondoskodnod kell AZ EGÉSZSÉGEDRŐL.

És itt jön a rendszeres gyakorlás fontossága.

A bikram jóga egy egy tökéletesen felépített rendszer, egy csodálatos, komplex, gyógyító jógasorozat, mely minden porcikádat átmozgatja – a csontodtól a bőrödig, az elmédtől a lelkedig. Mindössze 90 perc (a napod 6,25%-a) alatt:

🔥 növeled az erőd, állóképességed

🔥 segíted a tested gyógyulását (legyen szó betegségről, vagy fizikai sérülésről)*

🔥 megelőzheted a sérüléseket

🔥 méregteleníted tested-lelked

🔥 erősíted az immunredszeredet

🔥 stimulálod az anyagcserédet

🔥 egyensúlyba hozhatod a testsúlyod

🔥 fejleszted a hajlékonyságod

🔥 javítod a mozgáskoordinációd és az egyensúlyod

🔥 enyhíted a krónikus hát-, váll- és nyaki fájdalmaidat

🔥 táplálod a bőröd

🔥 csökkented a stressz-szintedet / enyhítheted a depressziódat

🔥 növeled az életerőd, energiád

🔥 erősíted a testtudatosságodat

🔥 fejleszted a koncentrációs képességedet / az akaraterődet / az elszántságodat / a türelmedet / az önbizalmadat

*A BIKRAM YOGA sportolók által elismert módszer a sérülések gyógyítására és az új sérülések megelőzésére.

Node! A jóga csak akkor hat, ha gyakorolod. Rendszeresen.

Tudom, sokszor nehéz időt találni. Minden és mindenki másnak (is) szüksége van ránk. Munka, család, háziállat, pihenés… De neked mi a legfontosabb?

Rajtad múlik, hová helyezed a hangsúlyt. Mennyire engeded a hétköznapoknak, hogy elsodorjanak. Mennyire tartod fókuszban Önmagadat, az egészségedet, az ÉLETEDET.

Tűzz ki magadnak egy célt: rendszeresíts heti X alkalmat, amit minden esetben, biztosan a jógára szánsz. Ha csak 1 alkalomra van lehetőséged, akkor egyet. Ha tudsz többet vállalni, vállalj többet. (Mi heti 3-4 alkalmat szoktunk javasolni ahhoz, hogy határozott fejlődést mutass a gyakorlatokban. De tudod: a kevesebb is több mint a semmi;)

Íratkozz fel az órákra és tarts ki az elhatározásod mellet egy angol bulldog elszántságával.

Elszántság, akaraterő, fegyelem, precizitás, ismétlés, ismétlés, ismétlés és ismétlés… és a kitartó munka meghozza a gyümölcsét!

És hogy ne csak a levegőbe beszéljünk, egy “kis” motivációval is készülünk…

CHALLANGE CHALLANGE CHALLANGE

Februárral elérkezik a TIGRIS éve – az asztrológia szerint izgalmas, energikus éveknek nézünk elébe, melyben intenzív hullámokra, gyors és nagy változásokra számíthatunk.

Hangolódj rá erre az energiára a bengáli tigris erejével.

30 napos kihívás

A szabály egyszerű: 30 nap – 30 jóga

2x lehet kihagyni 1-1 napot, de az órákat ez esetekben is pótolni kell a kimaradt órát követő egy héten belül, egy nap alatt 2 jógával.

Ez a kihívás hatalmas löketet ad az évkezdéshez. Ha nehezen vágsz neki, ha hiányzik a motivációd, ha nem tudod merre… ez a kihívás majd lendületbe hoz.

Izgalmas utazás önmagadtól, önmagadhoz.

Kitisztul a fejed, bemozdulnak az energiák, lendületet vehetsz a 2022-es évre.

És csak a napod 6,25%-át kell rá szándd 😉

Kezdés: Január 29. szombat

Akkor se keseredj el, ha nem tudsz felszabadítani napi szinten ennyi időt 😉

8×4-es kihívás

Jógázz 8 héten keresztül minden héten heti legalább 4 alkalommal. Lehet ez egymás utáni 4 nap, lehet akár 2 nap – 4 jóga is, vagy minden másnap 1-1. Rajtad múlik. A lényeg, hogy 1 hét alatt meglegyen a 4 Bikram jógád.

Ez a kihívás maximális elszántságot igényel, cserébe segít megvalósítani a hosszútávú céljaidat. Bebízonyíthatod magadnak, hogy igenis képes vagy változtatni a szokásaidon és tudsz kitartóan dolgozni 1-1 cél érdekében. Egallszántság, akaraterővel valódi változásokat érhetsz el.

Kezdés: Január 31. hétfő

Bármelyik kihívást is választod, mi ott leszünk melletted és támogatunk az utadon

A kihívásokra jelentkezni személyesen a teremben és a belinkelt FB eseményekben tudtok.

LET’S START THIS YEAR STRONG!

Szintén Februárban: új vendégoktató!

MANUELA

Végre nem csak online, hanem személyesen is találkozhattok vele a pódiumon.