Bárki, bármikor becsatlakozhat.
Mindig megtalálod a magad kihívásait és mindig találsz fejlődési lehetőséget.
Nem kell ahhoz szuper hajlékony, szuper erős, minden nap meditáló, lelki békében élő jóginak lenned, hogy csatlakozz.
Bikram módszere hatékony segítséget nyújt mindenkinek (kortól, nemtől, testi adottságoktól és képességektől függetlenül). akik bármilyen fizikai vagy lelki problémával küzdenek. (És persze azoknak is, akik nem:)
Ez a jóga mindenkinek jót tesz – minden testnek és minden léleknek.
Bár a sorozat ugyanaz, mégis minden jógaórád más lesz. Attól függ milyen lelki állapotban vagy, hogy érzed magad, mennyit pihentél, hányan vannak a teremben, milyen az időjárás… stb.
A gyakorlatsor rendszeres ismétlése által megtapasztalod a fejlődést a testedben, pontosan érezed a változásokat és folyamatosan finomítani tudod, amit már elértél.
Nap mint nap új sikerélmények és új kihívások várnak rád.
A BIKRAM YOGA egyensúlyba hozza tested működését.
Egy tökéletesen felépített rendszer, mely minden porcikádat átmozgatja – a csontodtól a bőrödig, az elmédtől a lelkedig.
A gyakorlatok préselő hatása, majd az azt követő relaxáció és nyújtás révén átmasszírozod belső szerveidet, stimulálod a mirigyeket és a vérkeringést a test minden területén.
Egyidejűleg edzed minden izmodat.
Fizikailag
Méregteleníted tested – lelked
Egyensúlyba hozhatod a testsúlyodat
Erősíted az immunrendszeredet
Segíted a tested gyógyulását (legyen szó betegségről, vagy fizikai sérülésről)*
Erősíted a csontjaidat / a szív- és érrendszeredet / a hátadat / a teljes izomzatodat
Fejleszted a hajlékonyságodat
Javítod az egyensúlyérzékedet
Stimulálod az anyagcserédet
Táplálod a bőrödet
Enyhíted a krónikus hát-, váll- és nyaki fájdalmaidat
*A BIKRAM YOGA sportolók által elismert módszer a sérülések gyógyítására és az új sérülések megelőzésére.
Mentálisan
Erősíted a testtudatosságodat
Fejleszted a koncentrációs képességedet / az akaraterődet / az elszántságodat / a türelmedet / a bizalmadat
Csökkented a stressz-szintedet / enyhítheted a depressziódat
És úgy általában jól leszel 🙂
Mert a BIKRAM JÓGA MŰKÖDIK
“Az én jóga órám az a tikkasztó nap. Egy hosszú, forró meditáció. Hihetetlen nyomást gyakorlunk rád, hogy tanítsuk, hogy megtörjük a külső dolgokhoz való ragaszkodásodat és befelé fordulj. Ahelyett, hogy másokat hibáztatsz a saját gyengeségedért, félelmeidért és depressziódért, megtanulsz felelősséget vállalni a saját életedért. Szembe kell nézned magaddal a tükörben, minden részeddel amit nem szeretsz, minden hibával amit elkövetsz, minden kifogásoddal amit az elméd kitalál, hogy korlátozza a lehetséges felszabadulásodat – nincs hová futnod, nincs hová bújnod. Nincs menekvés a valóságtól. A képességeid és figyelmed ilyen fokú igénybevétele mellett hamar elfelejted, hogy valaki áll a melletted lévő matracon a teremben, még kevésbé veszed észre mit visel. Miután megtanulod fegyelmezni a tested és az elméd ilyen körülmények között, igazán képes leszel koncentrálni; semmilyen külső körülmény nem tudja majd megtörni az erőteljes fókuszod. Ezért mondom, hogy a legsötétebb hely a világban a legfényesebb lámpa alatt van. A jógaórám kínzókamrájában gyönyörű fényt találsz, és e fény forrása benned van.”
Bikram Choudhury
