Millió választ adhatsz rá. De valójában 1, azaz egyetlenegy válasz létezik:
AZ ÉLETED!
Ha az nincs, ha arra nem vigyázol, akkor senkinek és semminek nem tudsz adni magadból. Ahhoz, hogy a családodról, gyerekedről, kiscicádról, munkádról gondoskodni tudj, először gondoskodnod kell AZ EGÉSZSÉGEDRŐL.
És itt jön a rendszeres gyakorlás fontossága.
A bikram jóga egy egy tökéletesen felépített rendszer, egy csodálatos, komplex, gyógyító jógasorozat, mely minden porcikádat átmozgatja – a csontodtól a bőrödig, az elmédtől a lelkedig. Mindössze 90 perc (a napod 6,25%-a) alatt:
🔥 növeled az erőd, állóképességed
🔥 segíted a tested gyógyulását (legyen szó betegségről, vagy fizikai sérülésről)*
🔥 megelőzheted a sérüléseket
🔥 méregteleníted tested-lelked
🔥 erősíted az immunredszeredet
🔥 stimulálod az anyagcserédet
🔥 egyensúlyba hozhatod a testsúlyod
🔥 fejleszted a hajlékonyságod
🔥 javítod a mozgáskoordinációd és az egyensúlyod
🔥 enyhíted a krónikus hát-, váll- és nyaki fájdalmaidat
🔥 táplálod a bőröd
🔥 csökkented a stressz-szintedet / enyhítheted a depressziódat
🔥 növeled az életerőd, energiád
🔥 erősíted a testtudatosságodat
🔥 fejleszted a koncentrációs képességedet / az akaraterődet / az elszántságodat / a türelmedet / az önbizalmadat
*A BIKRAM YOGA sportolók által elismert módszer a sérülések gyógyítására és az új sérülések megelőzésére. ajd az azt követő relaxáció és nyújtás révén átmasszírozod belső szerveidet, stimulálod a mirigyeket és a vérkeringést a test minden területén.
Node! A jóga csak akkor hat, ha gyakorolod. Rendszeresen.
Tudom, sokszor nehéz időt találni. Minden és mindenki másnak (is) szüksége van ránk. Munka, család, háziállat, pihenés… De neked mi a legfontosabb?
Rajtad múlik, hová helyezed a hangsúlyt. Mennyire engeded a hétköznapoknak, hogy elsodorjanak. Mennyire tartod fókuszban Önmagadat, az egészségedet, az ÉLETEDET.
Tűzz ki magadnak egy célt: rendszeresíts heti X alkalmat, amit minden esetben, biztosan a jógára szánsz. Ha csak 1 alkalomra van lehetőséged, akkor egyet. Ha tudsz többet vállalni, vállalj többet. (Mi heti 3-4 alkalmat szoktunk javasolni ahhoz, hogy határozott fejlődést mutass a gyakorlatokban. De tudod: a kevesebb is több mint a semmi;)
Íratkozz fel az órákra és tarts ki az elhatározásod mellet egy angol bulldog elszántságával.
Elszántság, akaraterő, fegyelem, precizitás, ismétlés, ismétlés, ismétlés és ismétlés… és a kitartó munka meghozza a gyümölcsét!
És hogy ne csak a levegőbe beszéljünk, egy “kis” motivációval is készülünk…
Februárral elérkezik a TIGRIS éve – az asztrológia szerint izgalmas, energikus éveknek nézünk elébe, melyben intenzív hullámokra, gyors és nagy változásokra számíthatunk.
Hangolódj rá erre az energiára a bengáli tigris erejével.
A szabály egyszerű: 30 nap – 30 jóga
2x lehet kihagyni 1-1 napot, de az órákat ez esetekben is pótolni kell a kimaradt órát követő egy héten belül, egy nap alatt 2 jógával.
Ez a kihívás hatalmas löketet ad az évkezdéshez. Ha nehezen vágsz neki, ha hiányzik a motivációd, ha nem tudod merre… ez a kihívás majd lendületbe hoz.
Izgalmas utazás önmagadtól, önmagadhoz.
Kitisztul a fejed, bemozdulnak az energiák, lendületet vehetsz a 2022-es évre.
És csak a napod 6,25%-át kell rá szándd 😉
Kezdés: Január 29. szombat
Akkor se keseredj el, ha nem tudsz felszabadítani napi szinten ennyi időt 😉
Jógázz 8 héten keresztül minden héten heti legalább 4 alkalommal. Lehet ez egymás utáni 4 nap, lehet akár 2 nap – 4 jóga is, vagy minden másnap 1-1. Rajtad múlik. A lényeg, hogy 1 hét alatt meglegyen a 4 Bikram jógád.
Ez a kihívás maximális elszántságot igényel, cserébe segít megvalósítani a hosszútávú céljaidat. Bebízonyíthatod magadnak, hogy igenis képes vagy változtatni a szokásaidon és tudsz kitartóan dolgozni 1-1 cél érdekében. Egallszántság, akaraterővel valódi változásokat érhetsz el.
Kezdés: Január 31. hétfő
Bármelyik kihívást is választod, mi ott leszünk melletted és támogatunk az utadon
A kihívásokra jelentkezni személyesen a teremben és a belinkelt FB eseményekben tudtok.
MANUELA
Végre nem csak online, hanem személyesen is találkozhattok vele a pódiumon.
”I am passionate about this yoga, because it works! It build up your personality, your character.
Bikram yoga makes me feel happy, focused and balanced. I feel deeply honoured to teach and be a part of watching students transform lives through yoga. I strongly believe that Bikram Yoga can help everybody regardless of their age, level of fitness and health. Because Bikram Yoga works.
My advice: When you enter into the hot room, forget everything who you are, just focus on yourself in the mirror and give an honest effort to try and give everything you have without judging yourself.
This yoga makes you „You“ and help you to handle everything around you right in your daily life, too: As Bikram says: „nothing can steal happiness, peace away from you: if anyone does make you angry, you are the looser, if someone can allow you to lose peace, you are the loser!” ~Manuela
Manuela az óráit angolul tartja, de a termen kívül magyarul is beszélgethettek vele.
Kérlek továbbra is jelentkezz be a reggeli órákra még előző nap este, a délutáni órákra pedig legkésőbb 1 órával órakezdés előtt.
Az órákat 3 fő alatt nem tartjuk meg.
Várunk szeretettel!
Namaste!
coming soon
